Tenis je igra koja donosi fizičko i psihičko zadovoljstvo: svježi zrak, fizička aktivnost, uzbuđenje, dobro raspoloženje.
O tenisu se govori kao o mentalnom sportu, jer igrači moraju brzo reagirati i stalno pratiti protivnika i lopticu.
Tijekom igranja tenisa aktivno rade sve mišićne skupine, aktiviraju se dišni i kardiovaskularni sustavi, a razvija se i brzina reakcije.

Tenis je igra koja vam omogućuje mršavljenje s užitkom, donosi radost i dugovječnost, pomaže u razvoju osobina koje su toliko potrebne u današnje vrijeme: asertivnost, energija, društvenost, želja za stalnom pobjedom.